Att jobba hemma – hur du skapar en rutin
När många av oss nu jobbar hemma och inreder köksbordet eller vardagsrummet till en egen hörna finns det vissa frustrationer man inte kommer undan. Som egenföretagare känner jag till alla fällor man kan tänkas att råka ut för när man jobbar hemifrån. Vad är självdisciplin? Men inte nog med att vi jobbar hemifrån, många av oss har även barn hemma samtidigt. Om har större barn och har turen att de kan delta i skolan digitalt och någorlunda självständigt gör det självklart det hela mycket lättare. Men det kräver fortfarande en ganska så stark själv disciplin. Jag driver eget, men är också anställd. Det jag saknar absolut allra mest är mina…
Att ta betalt som kreatör – hur du ska göra
Vi kvinnor är generellt bättre på att underskatta vårt eget värde. Vi är sämre på att löneförhandla och vi är sämre på att våga ta betalt för det vi skapar. Framförallt när det kommer till att vara egenföretagare gör vi det oftast svårt för oss själva. För ett tag sedan läste jag ett inlägg som Agnes från Cashew Kitchen har skrivit om att ta betalt som influencer. Jag blev så glad att hon skrev detta för att det är så viktigt. Framförallt för oss kvinnliga kreatörer att jag vill bidra ett inlägg. Den kreativa branschen Det finns en föreställning om att man inte kan ta betalt för det man tycker…
Att skriva dagbok – varför det är bra för din hälsa
Att skriva dagbok. Tänker du då kanske spontant på kära dagbok när du hör ordet dagbok? Jag kom ofta inte längre, än just den meningen. Att skriva sådär har inte varit så fulländat för mig. Jag skriver i annan form, ofta och mycket. Det är förlösande. Jag kan sätta pränt på tankar, känslor och få klarhet i saker som annars kanske är så klara. Det ger mig någon slags inre ro. Men det gäller inte bara för mig. Att skriva dagbok är bra för din hälsa också. Hur undrar du? Jo, det ska jag berätta för dig. En dagbok för din hälsa Jag fick hem Sanna Sporrongs kalender, planera för…
Att hitta vänner som vuxen – hur kan man göra?
Jag skrev ett långt inlägg om kvinnlig vänskap och varför den är viktigt för vårt välbefinnande. Men inom samma kategori finns också ett annat ämne. Nämligen att inte ha vänner eller att känna sig ensam. När man var liten var det så lätt. Det var bara att fråga någon som bodde på samma gata. Eller att man tyckte om samma saker var givet för att en vänskap skulle blomstra. Ännu bättre om man kunde komma överens om saker man inte tyckte om. Men det är inte lika självklart när man är vuxen. Eller det kanske inte är så svårt ändå. Den största barriären kanske sitter i ens egna huvud. Oftast gör…
Morgongröt – som kan förberedas dagen innan
Ibland har man inte tid att göra frukost på morgonen. Kanske vill man ligga en extra stund i sängen, eller så är morgonen helt enkelt stressig. Då kan det vara skönt med ett tips på snabb och god frukost. Utmärkt att göra dagen innan och lätt ta med sig om man behöver det.
Att prokrastinera
Vem mer är duktig på att prokrastinera? Jag är drottning av prokrastination. Jag berättade på Instagram att jag tog en liten digital paus i helgen. Den var välbehövd. Men jag har fortfarande massor av saker att göra. Saker som jag egentligen tycker är roligt. Att jobba för sig själv Jag ska lansera min egen sida, Frejja.se och träffa min mentor som jag har via ett mentorsprogrammet. Hon hjälper mig att hålla fokus och att peta bort det som inte driver mig framåt mot mina mål. Detta är en massa spännande saker som jag ser fram emot. Men ändå sitter jag där med datorskärmen framför mig. Jag tittar på den, skriver…
Hormonell berg och dalbana
Känns det som om du känslomässigt ofta befinner dig på en berg och dalbana? När du äntligen klivit av den, fortfarande lite vimmelkantig av åkturen tänker du. Äntligen över. Då börjar allting om från början. Det är dina hormoner som tar med dig på en åktur. Welcome, it’s going to be a bumpy ride! Du är inte ensam För det första är du inte ensam, de flesta av oss kvinnor upplever hormonella förändringar i mer eller mindre grad. Det tog mig ganska lång tid att koppla ihop min menscykel och därmed min hormonella berg och dalbana. Eftersom väldigt många av oss kvinnor dessutom äter någon form av preventivmedel som påverkar…
Hur hittar man tillbaka?
Hur kommer man tillbaka då? Jag önskar att detta inlägg var en mening lång och att det svaret. Men sanningen är den att vägen tillbaka är lång. Det tar så klart olika lång tid för olika människor. Jag önskar så att det fanns en Quick fix. Det bästa hade varit att inte hamna i det från början och kanske hjälper just denna post dig. Att inte hamna i det. När det nu var ett faktum, att stressen på riktigt hade gjort mig sjuk, både fysiskt och psykiskt fanns det inte så mycket att orda om. Att bli bra igen fick vara prio. Bör tilläggas att hela tiden ha dåligt samvete…
Kan man gå in i väggen?
Egentligen borde jag ha känt varningssignalerna långt innan jag sökte hjälp. Långt innan jag akut åkte in till vårdcentralen för att jag inte såg med mitt högra öga. Långt innan jag fick bröstmuskel inflammation efter bröstmuskel inflammation. Kanske var den tydligaste signalen att jag var trött. Hela tiden trött. Varför blir jag aldrig pigg? Kanske var just tröttheten det jag minns som mest överhängande. Jag var kontant trött. Det var som ett töcken. Men om man pratade med andra mammor som också hade små barn och mitt uppe i livet så var de också trötta. Jaha, så kanske det var nu då. Att man var kroniskt trött. Barnmorskan sa att…
Att få allting på samma gång
Det rapporteras i allt större utsträckning att fler och fler kvinnor mår allt sämre och stressen är ett faktum. Hur kommer det sig att det är så? När vi trots allt lever i ett jämställt Sverige. Eller hur är det med den saken egentligen? Stress och mera stress Statistiken talar nämligen ett annat språk. Det är fortfarande kvinnor som tar det största lasset hemma, har ansvar för de sociala relationerna och ofta är de också kvinnorna som går ner i tid på sina jobb. Vilket leder till stress över både karriär, ekonomi och pension. Jämförelseleken Detta samtidigt som vi jämför oss med andra som aldrig förr. Eftersom det är lättillgängligt…
